czy moge

Kurcze nie wiedzialam ze mam dokladac ciezar ale juz sie poprawie w srode mam klate,bedzie ciezko.Jutro mam Hiit rano,moge dac popoludniu wytrzymalosciowy czy lepiej aeroby?

Czy l-glutaminę 4000 mogę mieszać w szejkerze z wpc i pić razem potreningu czy walić osobno? Pozdro

Nie moge wzucic bo sie nie ogoliła haha Mowi ze jakbym sobie taka sprawił to by sie zastanowiła czy ze mna nie chodzic ile to z przesyłka i czy maja xl?

[...] Podsumowanie wczorajszego treningu - nie mogę dzisiaj siedzieć %-) Jeszcze chyba nigdy w nie zastanawiałam się w ostatnim ćwiczeniu czy nie rzucić w kąt hantli i wyjść ;-) skończyłam jednak;) /SFD/2018/8/23/8d0c3f8487f9490c962f135ef5032edb.jpg DIETA OK OK, ale te 1800 to mało jak na razie. Chyba jeszcze [...]

Nagrałam dzisiaj też RDLa i MC sumo o ile tak mogę nazwać to co robię %-) Nie krępujcie się, będę wdzięczna za wskazówki :-)) Moje długie kości udowe chyba mogłyby być większym sprzymierzeńcem czy się mylę ?-) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-02 23:09:43

[...] pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie chcesz się męczyć i nudzić na cardio ani też dokładać Bóg wie ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają [...]

ja sobie nie wyobrażam do końca życia liczyć kalorie, maks chyba rok wytrzymałam, a potem na samą myśl mi się niedobrze robiło :-P mój mąż jest w niebo wzięty teraz, bo nie ważę, nie liczę i robię jeden obiad dla nas, a nie osobno :-) nawet jak będę chciała redukować to wątpię czy będę liczyć, a bez liczenia też można jeść czysto, byle nie myśleć, [...]

Cześć. Zobaczyłem ten wątek, i właśnie mam problem z tymi amp!! A konkretnie z ich otwieraniem. Czy nic się nie zmieniło i ten sposób z tym widelcem czy nożem jest spoko? mam pukać aż odpadnie;d? Proszę o pomoc! Pozwoliłem sobie odświeżyć nie będę nowego zakładać, a może są już jakieś inne wynalazki, sposoby na otwieranie. Rozważę każda [...]

jedzenie na jutro. Tylko proszę, powiedzcie mi czy wliczam ww z orzechów i warzyw inne niż zielone. Bo jak próbuje podbić kaloryczność orzechami np, to wychodzi mi więcej ww, jak podbijam mięchem/rybkami to mam ogromne ilości białka. I jeszcze jedno pytanie: jak mogę modyfikować posty, bo nie mogę znaleźć takiej opcji. Przepraszam za posty pod [...]

Rutek - preciez ja sie spinał nie bede czy ty Activem handlujesz czy nie, to całkowicie Twoja prywatna sprawa;-) Mleko - mogę CI ściągnąć Staminę, ale dopiero w maju niestety. Ogólnie gdybyście coś potrzebowali to walcie na pw;-)

Nie no bo obczajalem sobie z DS 3 produkciki i nie moge nikogo znalezc co by mi to i owo podpowiedzial :) Activate Xtreme, Triazole i Lean Xtreme - i nie wiem czy warto sie bawic w takie zabawki czy lipa raczej

ja wam wrzucę nie z onetu ale tekst gość mocarny ;D zwróćcie uwagę na pisownie ;D 1 wypowiedz mama pytanie czy istnieje program lub plik kturym morzna złamac chasło wi fi ale na widołsie 7 bo podobno karzzde chasł morzna złamać prosze o szypkom odpowieć i nazwe pliku lub programu tylko tyle prisz pozdrawia szitan 88 2 wypowiedz powie mi [...]

Bardzo rzadko mnie głowa boli, a nigdy tak żeby to się na drugi dzień utrzymywało. Może zrobie test za pare dni i zobacze, czy to od tego (pół porcji wypije tak na wszelki wypadek ) No to dzisiaj zaszalałam z tymi orzechami Cały dzień mnie nie ma w domu, kupuje je na mieście w dużej ilości żeby na pare dni było. Potem jak wracam to waże co [...]

Okazało się, że po zabiegu nie moge ćwiczyć minimum 7dni Mam nadzieje, że ta przerwa nie wyklucza mnie z konkursu - chociaż nie wiem czy wogóle będą jakieś efekty (na razie się nie poddaje). Dodatkowo wczoraj dostałam @ więc oczyszczanie jabłkowe rozpocznę pojutrze. Od razu po nim, czyli od czwartku zaczynam trningi. Docisnę ile się da, żeby [...]

tez mi sie wydaje ze nie bede kilerem w te wakacje, moze w nastepne, ale czyyyyyyyyyyyyyyyy moge zrobic cykl z winem czy saa musze odlozyc na jakis czas, i czy to co mam mogę zostawić czy musze to jakos leczyc czy to tylko normalny fat bo nic nie boli nic nie czuje

a prosze powiedziec czy w 4tym posilku moge jajko zastąpić szklanką mleka ?? /SFD/2017/3/4/012bc5001b6a4f31b269a668b99ef78d.jpg Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-04 00:18:38

[...] ten ryz z jakims bialkiem co do kalorii, z tego co patrzylem to ektomorficy biora spokojnie po 3000kcal, ja przez te 10dni chyba za bardzo przyspieszylem sobie metabolizm bo czytalem ten artykul dieta dla opornych i szamałem po 3600kcal dziennie, teraz czasem po zjedzeniu posilku (ryz,piers,warzywa) po chwili czuje sie glodny, nie mowie juz o tym [...]

[...] zmuszam się żeby jakoś sie ogarnąć, bo głupio byłoby nawalić skoro ktoś poświęcił mi swój czas i chce bezinteresownie pomóc. Mam do Ciebie Martucco pytanie odnośnie wędlin, czytałam w innym dzienniku Twoją wypowiedz na ten temat.Kupuję tylko te najdroższe, widać ze mają strukturę mięsa, nie jest to jakieś przemielone nie wiadomo co i nie robi [...]

Ciekawe wypowiedzi tu widze i chyba tez sie wypowiem: 1. Nie jestem "dostatecznie glupi" aby mowic ze BJJ czy Krav Maga jest "de best" jak niektorzy tutaj na forum (sorry chlopaki ale taka brutalna prawda dajcie sobie na wstrzymanie troche... bo zal czytac) 2. Crav Maga to kombinacja technik i jesli nie pasuja do siebie to [...]

Dobra, podnoszę zatem dietę do ok. 1600 kcal. A powielę jeszcze pytanie o węgle w nietreningowe- mogą być tylko rano i z warzyw reszta, z przewaga białka i tłuszczy? Aha, Obli,, nie zaleje mnie? Czy raczej na pewno będzie kilka kg do przodu jak zwiększę do 1600 kcal? Aha, i takie proporcje są dobre: B- 2,5/kgmc; T- 0,8/kgmc,W- 1,5/kgmc? Morales mi [...]